É muito importante identificar se você está passando por isso e tratar logo para evitar agravamentos.
O professor deve usar a tecnologia no combate à síndrome de Burnout e se livrar de vez desse mal.
O que é a Síndrome de Burnout?
Conforme explicado no site de saúde do governo:
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.
Os professores estão sempre muito atarefados com suas atividades padrões, porém, precisam cuidar de situações diversas por causa de alunos e pressão por parte das instituições que trabalham.
Com a obrigatoriedade de aprender a lidar com o ensino remoto na marra, a sobrecarga só piorou.
Por causa desse desgaste excessivo, muito professores estão sofrendo com síndrome de burnout.
Quais são os principais sintomas?
Novamente observando no site de saúde do governo, podemos perceber que os sintomas são bem comuns entre muitos professores:
- Cansaço excessivo, físico e mental.
- Dor de cabeça frequente.
- Alterações no apetite.
- Insônia.
- Dificuldades de concentração.
- Sentimentos de fracasso e insegurança.
- Negatividade constante.
- Sentimentos de derrota e desesperança.
- Sentimentos de incompetência.
- Alterações repentinas de humor.
- Isolamento.
- Fadiga.
- Pressão alta.
- Dores musculares.
- Problemas gastrointestinais.
- Alteração nos batimentos cardíacos.
Como tratar?
A primeira coisa é prevenir. Se estiver com alguns sinais leves dos sintomas é hora de mudar logo a rotina diária atual para uma que lhe faça bem.
- Diminuir o estresse por causa da pressão do trabalho;
- Fazer exercícios regularmente;
- Meditar;
- Se alimentar saudavelmente.
Os três últimos tópicos podem ser iniciados imediatamente sem a necessidade de intervenção alheia.
Agora no primeiro ponto, de longo o mais difícil, é preciso uma avaliação mais detalhada do ambiente de trabalho para verificar onde é possível mudar imediatamente, já que não podemos alterar pontos que gostaríamos devido à não termos controle sobre eles.
Sintomas mais avançados
O diagnóstico precisa ser realizado por um especialista para evitar erros e prescrições erradas.
Nesse estágio o tratamento é feito, além dos tópicos já mencionados anteriormente, basicamente por psicoterapia com o acréscimo de medicamentos em alguns casos.
A tecnologia no combate à Síndrome de Burnout
Embora alguns professores aleguem a pressão se dá por ter que aprender tecnologias diversas para conseguir dar aula online, fazer o uso correto destas tecnologias vai reduzir drasticamente o esforço do professor em suas atividades rotineiras automatizando diversas tarefas.
Tendo as ferramentas adequadas, como um plano de aula automatizado, um diário automatizado, além de aplicativos que complemente o aprendizado dos alunos o professor não precisa ficar se desgastando com tarefas repetitivas e maçantes.
Aprendendo a gravar e editar vídeos é possível deixar aulas online para que os alunos acessem sempre que precisarem;
Aprendendo a criar formulário de coleta de informação é possível deixar exercícios prontos para serem replicados para todos os alunos com poucos cliques;
Fazendo uso das metodologias ativas, como a gamificação das aulas, por exemplo, o professor deixa suas aulas dinâmicas, engajadoras e divertidas como pouco esforço.
Assim, vendo o interesse dos alunos em aprender e o sorriso em seus rostos por estarem aprendendo coisas diferentes do padrão maçante das aulas conteudistas, a energia do professor se renova a cada aula.
Conclusão
Logo, aprender a fazer uso das tecnologias atuais pode ajudar aos professores combaterem problemas ocasionados pela sobrecarga de trabalho.
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