O que é inteligência emocional?
Segundo Daniel Goleman, psicólogo e jornalista considerado um dos principais pesquisadores contemporâneos do conceito, a inteligência emocional é:
“a capacidade de identificar nossos próprios sentimentos e dos outros, de nos motivarmos e gerirmos os impulsos dentro de nós e em nossos relacionamentos”.
Goleman defende que a inteligência emocional pode ser aprendida e desenvolvida incorporando-se exercícios contínuos no nosso cotidiano, uma vez que, lidar com as emoções é fundamental para o bom desenvolvimento de um indivíduo.
Em sua tese, ele diz que a inteligência emocional treinada promove:
- o aumento da autoestima e da autoconfiança;
- a diminuição da ansiedade e do estresse;
- melhora considerável na capacidade de tomada de decisão;
- o aumento da empatia pelo próximo;
- a melhorara na gestão do tempo e no aumentar da produtividade;
- além de ajudar a ver com maior clareza os objetivos de vida;
Sabemos que para o professor da educação básica no Brasil a sala de aula é um desafio e tanto, não só no processo de condução do ensino-aprendizado, mas principalmente no convívio com as diversidades de personalidades de seus alunos.
Fora da sala de aula o desafio continua. O acúmulo de atividades e planejamentos gera um estresse tremendo, por isso, na educação continuada, um aspecto importantíssimo é a questão do treino da inteligência emocional em seus pilares.
Os pilares da inteligência emocional
1. Autoconhecimento
A consciência dos próprios pontos fortes e fracos, impulsos e estado de humor.
Quem consegue praticar o autoconhecimento consegue se controlar na hora da raiva e evitar falar coisas que podem ferir desnecessariamente outras pessoal.
2. Autorregulação
Capacidade de pensar antes de agir e evitar reações explosivas e ações por impulso. Quem consegue treinar a autorregulação consegue se recuperar rapidamente das perturbações da vida e continuar sendo produtivo e concentrado nas questões que realmente são importantes.
3. Automotivação
Não são dependentes de estímulo externo para executar bem suas tarefas. Conseguem encontrar internamente as motivações para seguir em frente.
4. Empatia
Capacidade de compreender e levar em consideração os sentimentos alheios.
5. Habilidades sociais
Capacidade de comunicar-se de maneira clara, coordenada e empática.
Segundo pesquisas recentes, grandes empresas estão priorizando a contratação de colaboradores que possuam melhores habilidades socioemocionais do que habilidades técnicas, visto que a tecnicalidade das funções são treináveis enquanto as relações interpessoais não se podem conduzir externamente
Exercícios simples que ajudam a exercitar sua Inteligência Emocional?
Exercícios simples que ajudam a exercitar sua Inteligência Emocional?
Pausa
Quando estiver com raiva, faça uma pausa antes de falar, agir ou responder. Isso lhe ajuda a refletir se sua ação seria realmente necessária na intensidade que ocorreria.
Clareza ao se expressar
Comunique-se claramente. Procure passar a mensagem de maneira que o outro entenda não só o que você está dizendo, mas como está dizendo.
Prática da compreensão
Ouça mais os outros e procure entender o lado deles e o porquê de estarem agindo da forma que estão.
utilizamos mais o pensamento lógico.
Procure pensar racionalmente a ação do outro. Ele age assim sempre? O que poderia estar por trás das ações ruins? O que será que estão sentindo realmente?
Sorria
Pratique sorrir para todos. Um sorriso pode acalmar uma alma machucada.
Nunca pare
Procurar treinar sua inteligência emocional continuamente vai lhe trazer mais saúde e paz, além de ajudar a melhorar a vida de seus alunos também.
Não é possível aprender bem se o emocional não estiver bem. E não é possível ensinar bem se o emocional não estiver bem.
Leitura que recomendo:
Inteligência emocional – Daniel Goleman (Autor)
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